- Pertahankan berat badan ideal
- Lakukan olahraga secara rutin minimal 30 menit setiap hari.
- Cukupi waktu tidur dan istirahat.
- Kelola stres dengan baik.
- Konsumsi makanan seperti buah dan sayuran.
- Batasi jumlah garam dalam makanan, tidak lebih dari satu sendok teh per hari.
- Hindari konsumsi minuman beralkohol.
- Batasi konsumsi minuman berkafein.
- Hentikan kebiasaan merokok.
- Lakukan pemeriksaan keseshatan secara rutin
Add a Comment