ARTIKEL KESEHATAN

Hidup sehat maksimal dengan optimalkan jam biologis

ArtikelHealth

Setiap orang memiliki rutinitas berbeda. Hal ini dikarenakan kita memiliki jam biologis atau ritme sirkadian berbeda yang mengatur perubahan fisik, mental, perilaku, siklus tidur, suhu tubuh, mood, dll.
.
Jika rutinitas berubah maka dampaknya bisa dirasakan seharian penuh misalnya kurang tidur akan berdampak sulit berkonsentrasi sepanjang hari.
.
Nah supaya hari hari kita optimal, yuk kenali jam biologis tubuh kita supaya fungsi organ bekerja di jam terbaiknya
.
00.03: melatonin banyak, tubuh melakukan detox dan penyimpanan memori, saatnya istirahat
03-06: perbaikan kulit dan daya tahan tubuh
06-09: pembuluh darah kaku, tekanan darah tinggi, melatonin distop. Saatnya bangun dan bersiap diri.
09-12: kortisol/hormon stres keluar, waktu terbaik untuk belajar, bekerja dan beraktivitas karena tubuh waspada dan konsentrasi
12-15: tubuh fokus ke pencernaan, saatnya makan
15-18: suhu tubuh meningkat, pemanasan dan olahraga lah sebab otot2 bekerja optimal, paru dan jantung bekerja lebih maksimal
18-21: makan di bawah jam 19, jangan terlalu banyak karena tubuh sudah bersiap detox dan istirahat
21-24: melatonin keluar, kurangi aktivitas dan bersiap tidur
.
Terganggunya jam biologis menyebabkan insomnia, obesitas, diabetes, depresi, gangguan mood, penyakit jantung dan kesuburan
.
Tips agar optimalisasi jam biologis tercapai dan tubuh lebih sehat:
1. Sesuaikan jam tidur dan rutinkan
2. Gelapkan ruangan saat tidur
3. Hindari kafein dan makan berat menjelang tidur
4. Jauhkan perangkat digital terutama malam hari
5. Terpapar cahaya matahari pagi
6. Bangun mood sebelum tidur dengan mandi air hangat, relax yoga, meditasi
.
Mari mayclinicers atur jam biologis kita supaya hidup lebih optimal dan sehat
.
Konsultasi lebih lanjut dapat melalui direct message
.
Be Happy and Healthy mayclinicers!

Pengaruh WIFI Bagi Kesehatan

Pengaruh Sinyal Handphone terhadap Kesehatan

with No Comment Artikel

HP sudah menjadi gaya hidup, hampir semua orang semakin melekat dengan benda satu ini.
Tapi tahukah kamu bahwa radiasi HP menimbulkan kekhawatiran bagi kesehatan tubuh manusia.
Memang efek terhadap kesehatan dari radiasi HP belum diketahui secara pasti namun terdapat beberapa kemungkinan pengaruh radiasi gelombang radio yang diterima dan dikirimkan oleh HP, antara lain:
1. Gangguan otak dan konsentrasi
2. Sakit kepala dan telinga
3. Kualitas tidur menurun
4. Pemicu penyakit mata
5. Pemicu kanker payudara.
6. Mengganggu perkembangan janin
7. Menganggu kesuburan pria
8. Kerusakan tubuh pada anak

Jika Anda khawatir dengan risiko yang mungkin muncul akibat radiasi HP, ikuti tips di bawah ini:
• Gunakan HP hanya bila dibutuhkan.
• Pakai hands-free atau pengeras suara ketika menerima panggilan. Jangan menaruh hp pada saku celana atau baju.
• Jauhkan hp dari tubuh ketika tidak digunakan.
• Hanya gunakan hp saat sinyal kuat. Sinyal lemah membuat hp menggunakan lebih banyak energi untuk berkomunikasi.
• Disarankan untuk berkomunikasi melalui pesan singkat ketimbang telepon untuk mengurangi pajanan radiasi.
• Tidak usah memberikan anak HP pribadi jika memang belum perlu.
• Jangan membiarkan anak berlama-lama bermain HP. Gunakan seperlunya saja.

KRITERIA ORANG TIDAK BOLEH VAKSIN

Kriteria Orang yang tidak bisa diberikan Vaksin COVID-19 dari SINOVAC

with No Comment ArtikelCovid 19Vaksin Covid 19

Mayclinicers, karena begitu banyak pertanyaan mengenai vaksin covid maka kami paparkan disini siapa saja calon penerima vaksin covid khususnya sinovac tersebut.
.
Bagi yang sudah pernah terkonfirmasi covid maka sudah memiliki kekebalan alamiah terhadap covid, tidak perlu divaksin untuk tahun ini
.
Bagi orang yang swab pcr negatif tetapi ada anggota keluarga yg kontak dengannya dan dinyatakan terkonfirmasi covid maka pemberian vaksin ditunda, lakukan pemeriksaan komprehensif dulu sampai dinyatakan oleh dokter bahwa dapat divaksin.
.
Bagi yang mengidap penyakit seperti keterangan di gambar termasuk wanita hamil menyusui dan usia di bawah 18 tahun, tidak dapat menerima vaksin sinovac oleh karena penelitian yang ada sebelumnya tidak melibatkan populasi ini sehingga kita belum tahu kipi (kejadian ikutan paska imunisasi) yang dapat terjadi pada populasi ini.
.
Nah mayclinicers semoga sudah cukup jelas dengan penjelasan ini dan semoga bermanfaat bagi kita semua😊🙏
.
Saran kami, tetap tingkatkan imunitas tubuh dengan gaya hidup sehat, jalankan protokol kesehatan dengan sadar dan tertib serta vaksinasi diri dan keluarga dengan vaksin lainnya seperti influenza dan pneumonia untuk perlindungan lebih optimal.
.
Salam sehat selalu🙏

LAYANAN VAKSIN

Terima kasih telah menggunakan layanan #vaksinasidirumah bersama @mayclinic8

with No Comment ArtikelCovid 19VaksinVaksin Covid 19

Terima kasih telah menggunakan layanan #vaksinasidirumah bersama @mayclinic8
.
Tingkatkan terus imun tubuh dengan gaya hidup sehat dan vaksinasi pneumonia.
.
Vaksin pneumonia/ radang paru sangat dibutuhkan bagi usia yang rentan seperti anak kecil dan usia lanjut. Vaksin ini efektif dan aman serta hanya sekali suntik untuk seumur hidup.
.
Sudahkah Anda vaksin? Untuk kesehatan dan perlindungan diri dan keluarga tercinta.
.
Salam sehat selalu dan tetap lakukan 5 M di masa pandemi ini.

IKLAN VAKSIN

Open PO Vaksin Flu 4 Strain

with No Comment ArtikelVaksinVaksin Covid 19

Hello Mayclinicers!
Kalian sudah tau kan bahwa kalian yang berusia 18-59 tahun sudah gilirannya mendapatkan vaksin covid.
.
Nah, kalian bisa mendapatkan vaksin covid di fasilitas kesehatan terdekat.
(Info lebih lanjut boleh DM)
.
Kemudian temen2, tetap ingat ya Influenza tetap mengintai. Influenza masih menjadi penyebab kematian akibat infeksi paru dengan jumlah kematian lebih banyak daripada yang diakibatkan covid.
Perkuat imun kita dengan vaksin flu 4 strain terlengkap.
(Info lengkap dan pemesanan boleh WA atau DM)
.
⏰Waktu suntik: Juni-Agustus 2021
📍Tempat suntik: rumah masing-masing dengan prokes

💝Tersedia hadiah spesial bagi member @mayclinic8

PENGARUH WIFI TERHADAP KESEHATAN

Pengaruh Wifi Bagi Kesehatan By Dokter Spesialis Dr. Lydia Tan Sp.Pd.Finasim

ArtikelHealth

Sinyal wifi banyak beredar di sekitar kita.
Wifi/ Wireless Fidelity yaitu sebuah media penghantar komunikasi data tanpa kabel untuk dengan kemampuan cepat karena media penghantarnya menggunakan sinyal radio yang bekerja pada frekuensi tertentu.
.
Nah, bagaimana kaitannya dengan kesehatan?
.
Saat seseorang memanfaatkan wifi maka akan terpapar gelombang radio dan sebagian terserap tubuh. Kekhawatiran yang timbul yaitu kemungkinan pengaruh gelombang radio ini terhadap kerusakan sel dalam tubuh, sehingga memicu pertumbuhan sel kanker.
Hingga saat ini, efek yang terbukti secara ilmiah dari paparan frekuensi radio tersebut adalah kenaikan suhu tubuh, sekitar 1 derajat Celcius yang ditemukan pada lokasi tertentu dengan paparan yang sangat tinggi.
Meskipun di beberapa negara, wifi juga sempat dihubungkan dengan risiko penyakit tertentu, seperti gangguan saraf, jantung, dan kanker, namun hal itu tidak cukup beralasan dan tidak didukung bukti kuat.
WHO menegaskan tidak ada kaitan antara radiasi tersebut dengan risiko kanker, terutama pada anak.
.
Wifi tergolong memancarkan radiasi non-ionisasi atau energi rendah. Radiasi yang hampir sama dengan yang dikeluarkan sinyal telepon genggam, gelombang radio, televisi, dan microwave.
Radiasi Wi-Fi memiliki sifat yang berbeda dengan sinar gamma yang dihasilkan oleh tenaga nuklir atau sinar UV. Radiasi yang dihasilkan sinar gamma dan UV mampu menyebabkan perubahan DNA atau mutasi genetik dalam tubuh manusia. Mutasi genetik bisa memicu pertumbuhan sel kanker.
.
Meski begitu, tetap hindari paparan radiasi wifi secara terus menerus dalam jangka waktu lama misalnya dengan menempatkan router wifi setidaknya 20 cm dari dalam rumah, tidak meletakkan laptop di pangkuan, menggunakan ear phone atau headset saat menggunakan ponsel, mengusahakan pembicaraan via ponsel sesingkat mungkin, dan memangkas waktu penggunaan internet, microwave, TV, radio, dan perangkat berbasis radiasi non-ion lainnya, penggunaan WiFi harus dibatasi, kalau sudah waktunya tidur, sebaiknya router WiFi dan peralatan elektronik yang memakai wifi dimatikan saja atau diletakkan sejauh mungkin agar radiasinya tidak mengganggu kesehatan.