1. Pose Pahlawan (Virasana) 2. Pose Anak (Balasana) 3. Pose Menghadap ke Atas (Urdhva Mukha Svanasana) 4 Pose Unta (Ustrasana) 5. Pose Kupu-Kupu (Purna Titli Asana) 6. Memutar Tulang Belakang Terlentang (Supta Matsyendrasana) 7. Pose Jembatan (Setu Bandha Sarvangasana) 8. Pose Percaya Angin (Pawanmuktasana) 9. Pose Mayat (Savasana) Jangan Lupa Baca Juga Artikel Lainnya : https://mayclinic.id/manfaat-minum-teh-dan-kopi-menurut-dr-lydia-tantos-sp-pd/
[…] Jangan Lupa Baca Artikel Lainnya : https://mayclinic.id/manfaat-yoga-bagi-kesehatan-tubuh-oleh-dr-lydia-tantoso-sp-pd/ […]